”Livet på landet fick en ny rytm”

– Karl-Erik, 74 år, bor på landet utanför Ljusdal

Jag har alltid varit en ganska aktiv man – på mitt sätt. Gården här ute kräver sitt: hönsen ska matas, veden ska staplas, och något ska alltid lagas i verkstan. Men med åldern har kroppen börjat säga ifrån, och det har blivit lätt att fastna i samma gamla vanor. Promenaderna blev färre, kaffet fler, och ibland kände jag mig trött utan att riktigt förstå varför.

Så när jag snubblade över en 7-dagars hälsoutmaning på nätet, tänkte jag att det kunde vara värt ett försök. Den verkade enkel och vettig – inga krusiduller, bara små förändringar. Precis i min smak.

Första dagen tog jag en extra promenad ner till sjön efter hussysslorna, och det kändes oväntat bra. Dagarna efter fylldes med små steg: jag la till fler grönsaker på tallriken, gjorde några enkla styrkeövningar på altanen och tog mig till och med tid att bara sitta tyst i verkstan i fem minuter. Ingen radio, inga måsten – bara jag och andningen.

Jag märkte snabbt skillnad. Jag sov bättre, kände mig piggare i kroppen och lite gladare i sinnet. En av dagarna satt jag och min fru Inger och skrattade åt gamla humorprogram på tv – ni vet såna man sett hundra gånger men aldrig tröttnar på. Det där skrattet gjorde något gott i kroppen.

Och så var det vattenutmaningen – något så enkelt som att fylla en termos och faktiskt dricka ur den. Det gav mer energi än jag väntat mig.

När veckan var slut kände jag inte bara att jag ”klarat en utmaning” – jag kände att jag hade återupptäckt något. Det enkla. Det som faktiskt får en att må bra. Naturen, rörelsen, lugnet och glädjen.

Så tack för en utmaning som passade mitt liv. Inga krångliga regler – bara vänliga puffar i rätt riktning. Jag är inte färdig än. Det här är något jag tänker fortsätta med.

– Karl-Erik